筆記：阻力訓練中每反覆次數所花時間對肌肉肥大的影響

　

　透過阻力訓練讓肌肉量增加已經是廣為人知的知識，但是影響肌肉肥大的變項就有很多，重量強度、反覆次數、組數都可以作為調整的變項。在這篇文獻中作者整合每下反覆次數所花時間 (Repetition Duration)，包括向心、離心階段 對肌肉肥大的影響，探討其對肌肥大的意義。